De wetenschappelijk onderbouwde basis van de formule

Creatine is een lichaamseigen stof die een belangrijke rol speelt in het snelle energiesysteem van onze spieren. In de spier wordt creatine onder andere opgeslagen als fosfocreatine. Dat systeem helpt om tijdens korte, intensieve inspanningen opnieuw snel ATP beschikbaar te maken — de directe energiebron waarmee spieren arbeid leveren.

Dat is precies waarom creatine zo relevant is bij activiteiten waarbij kracht, explosiviteit en herhaalde intensieve inspanningen belangrijk zijn.

More Than Creatine bevat 5 gram creatine monohydraat per dagelijkse portie. Dat is geen willekeurig gekozen hoeveelheid. Een dagelijkse inname van 3 tot 5 gram wordt in de wetenschappelijke literatuur algemeen gebruikt als effectieve onderhoudsdosering. De officieel erkende Europese gezondheidsclaim voor creatine begint bovendien al bij een dagelijkse inname van 3 gram: creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van korte, hoogintensieve oefeningen. 

Waarom precies 5 gram?

Omdat we niet wilden werken met de minimale hoeveelheid die nodig is om creatine op de verpakking te kunnen zetten.

Met 5 gram per dag zitten we aan de bovenkant van de klassieke dagelijkse onderhoudsdosering van 3–5 gram. Een laadfase is bovendien niet noodzakelijk om de creatinevoorraden in de spieren op te bouwen; dagelijkse inname kan dat eveneens realiseren. 

Dat maakt 5 gram voor ons een logische keuze: een volwaardige dagelijkse dosis die past bij recreatieve sporters, intensieve sporters én mensen die bewust met hun fysieke capaciteit bezig zijn.

Creatine vormt daarmee de krachtige fysieke basis van More Than Creatine. Maar daar stopt onze formule bewust niet.

5 gram. Geen symbolische hoeveelheid. Een volwaardige dagelijkse dosis.

TMG staat voor trimethylglycine, beter bekend als betaïne. Het is een natuurlijk voorkomende verbinding die in het lichaam onder andere functioneert als methyldonor en organische osmolyte.

Wat TMG voor ons interessant maakt, is dat het niet alleen een theoretisch ingrediënt is. Betaïne is daadwerkelijk onderzocht binnen sport en fysieke performance.

In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie kregen professionele jonge voetballers gedurende 14 weken 2 gram betaïne per dag. De onderzoekers rapporteerden gunstige veranderingen in onder andere maximale kracht, VO₂max en repeated-sprint performance. 

Een recentere systematische review en meta-analyse bundelde verschillende gecontroleerde studies en vond een significant positief effect van betaïnesuppletie op maximale kracht, met name voor het onderlichaam. Ook voor verticale sprongprestatie werd een positief effect gevonden nadat een studie van lage kwaliteit uit de analyse werd verwijderd. Niet iedere onderzochte sportprestatie verbeterde, waardoor TMG voor ons bewust onderdeel is van een bredere formule en geen losstaand wonderingrediënt. 

Waarom precies 2 gram?

Omdat 2 gram per dag ook daadwerkelijk als dosis in humaan performanceonderzoek is gebruikt.

Daarnaast bestaat er voor betaïne een officieel erkende Europese gezondheidsclaim rond het normale homocysteïnemetabolisme. Het gunstige effect daarvoor wordt verkregen bij 1,5 gram betaïne per dag. More Than Creatine levert met 2 gram dus méér dan die hoeveelheid. 

Dat is precies onze filosofie: geen paar honderd milligram toevoegen omdat de naam goed klinkt, maar werken met een betekenisvolle dagelijkse hoeveelheid.

2 gram TMG. Omdat een performanceformule pas sterk wordt wanneer de doseringen dat ook zijn.

Bekend ingrediënt. Vaak verkeerd begrepen.

Taurine wordt vaak geassocieerd met energiedranken, maar taurine zelf is geen cafeïne en geen stimulant.

Het is een aminozuurachtige verbinding die van nature in het menselijk lichaam voorkomt en aanwezig is in onder andere spierweefsel. Taurine is betrokken bij verschillende fysiologische processen, waaronder celvolume en osmoregulatie, calciumhuishouding, membraanfunctie en mitochondriale processen.

Juist daardoor wordt taurine al jarenlang onderzocht binnen inspanningsfysiologie en sportperformance.

Een meta-analyse uit 2025 analyseerde 23 gerandomiseerde studies naar acute taurinesuppletie. Over de onderzoeken heen werd een klein tot matig positief effect op algemene exercise performance gevonden. De onderzochte doses lagen voornamelijk tussen 1 en 6 gram, waarbij geen duidelijk lineair dosis-responsverband werd gevonden: binnen die range betekende méér taurine dus niet automatisch méér resultaat. 

Ook een eerdere meta-analyse naar duurprestaties onderzocht doseringen tussen 1 en 6 gram per dag en vond een positief gemiddeld effect op endurance performance. 

Waarom precies 1 gram?

Omdat 1 gram aan het begin ligt van de daadwerkelijk onderzochte performance-range.

We wilden geen extreem hoge dosis toevoegen zonder duidelijke meerwaarde. De recente analyse vond binnen 1–6 gram namelijk geen overtuigend bewijs dat hogere doseringen automatisch betere effecten opleveren.

Daarom bevat iedere portie More Than Creatine 1 gram taurine als doelgericht onderdeel van de totale Brain + Body-formule.

En omdat taurine geen stimulant is, past het ook perfect bij ons uitgangspunt: een formule die je dagelijks kunt gebruiken, zonder afhankelijk te zijn van cafeïne of een typische pre-workoutkick.

1 gram taurine. Performance zonder stimulanten.

Hier wordt More Than Creatine écht “More Than”

Brainberry® vormt de uitgesproken Brain-component van onze formule.

Het is geen standaard fruitpoeder, maar een gestandaardiseerd Aronia melanocarpa-extract, ontwikkeld rond de natuurlijke cyanidineverbindingen uit aroniabessen.

Brainberry® werd specifiek onderzocht binnen het domein van cognitieve en psychomotorische performance.

En precies hier wordt de gekozen dosis interessant.

Volgens het actuele Brainberry®-whitepaper werd in een 24 weken durende, gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde humane studie een dagelijkse dosis van 65 mg Brainberry®, goed voor 16 mg actieve cyanidineglycosiden, onderzocht op psychomotorische snelheid, concentratie/aandacht en mentale flexibiliteit. 

Bij het onderzoek naar psychomotorische snelheid werd een significant verschil tegenover placebo vastgesteld. In het Brainberry®-whitepaper wordt bovendien gerapporteerd dat na zes weken dagelijkse inname de psychomotorische snelheid van de dominante hand met 5,8% verbeterde ten opzichte van baseline, met een significant verschil tegenover placebo. 

Waarom precies 65 mg?

Omdat we geen willekeurige hoeveelheid Aronia wilden toevoegen.

65 mg is de dagelijkse Brainberry®-dosering die in het huidige wetenschappelijke dossier rechtstreeks gekoppeld wordt aan het langdurige klinische onderzoek.

Daarnaast werd Aronia-extract in verdere gerandomiseerde, dubbelblinde studies onderzocht bij jongere én oudere volwassenen. In een studie uit 2024 werd na één week een significant snellere movement time gemeten, terwijl een studie uit 2026 bij oudere volwassenen een verbetering liet zien op een test voor ruimtelijk werkgeheugen. Die studies gebruikten hogere doseringen en dienen daarom vooral als bredere ondersteuning van het wetenschappelijke Brainberry®-dossier, niet als bewijs voor de specifieke 65 mg-dosis. 

Brainberry® zorgt bovendien voor de karakteristieke blauw-paarse kleur van More Than Creatine wanneer je het met water mengt. Die kleur komt van het natuurlijke Aronia-extract zelf.

Geen cafeïne. Geen stimulant.

65 mg Brainberry®. Omdat fysieke performance maar één helft van het verhaal is.

De verbinding tussen mentale performance en energie

Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, lijkt op het eerste gezicht misschien het kleinste ingrediënt van de formule.

Maar binnen het Brain + Body-concept heeft het een heel duidelijke functie.

Iedere dagelijkse portie More Than Creatine bevat 6 mg vitamine B5 — 100% van de dagelijkse referentie-inname.

Vitamine B5 beschikt bovendien over meerdere officieel erkende Europese gezondheidsclaims.

Pantotheenzuur draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en draagt bij tot normale mentale prestaties. Daarnaast draagt vitamine B5 bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. 

Daar stopt het niet. Pantotheenzuur draagt ook bij tot de normale synthese en het normale metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D en bepaalde neurotransmitters. 

Waarom precies 6 mg?

Omdat één dagelijkse portie daarmee meteen 100% van de referentie-inname levert.

We wilden B5 niet als een klein marketingingrediënt toevoegen. Met 6 mg krijgt iedere portie een volwaardige hoeveelheid die perfect aansluit bij het idee achter More Than Creatine:

fysieke performance én mentale performance in dezelfde dagelijkse formule.

Creatine, TMG en taurine bouwen mee aan de fysieke performancekant. Brainberry® brengt de specifieke cognitieve onderzoekslaag. Vitamine B5 vormt vervolgens een officiële nutritionele basis voor mentale prestaties, energiemetabolisme en vermindering van vermoeidheid.

6 mg. 100% RI. Klein in milligrammen, belangrijk in het totaalverhaal.